Fit im Büro

Muskuläre Verspannungen als Folge von Stress oder Bewegungsmangel kennt jeder. Ohne aktives Gegensteuern hemmen sie unsere Leistungsbereitschaft und mindern unsere Lebensqualität. Die Erscheinungsformen können in ihrer Dauer und Intensität individuell stark variieren.

Das Seminar soll Ihre Wahrnehmung für den eigenen Körper schärfen und Ihnen durch aktive Programme die Kompetenz vermitteln, selbständig auf die Signale Ihres Körpers in adäquater Weise reagieren zu können. Erfahren Sie nützliche und einfache Tipps, wie Sie ihren Arbeitsalltag bewegter gestalten können.

Erlernen Sie einfache Bewegungsprogramme, ob zur schnellen Entspannung in der Mittagspause oder für das Training zu Hause.

Vorrangiges Ziel ist

• die Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und der individuellen Leistungsfähigkeit.
• Stressauslöser und -symptome bei sich selbst und anderen zu erkennen
• die Gestaltung erholsamer Pausen
• Stressabbau durch aktives Handeln
• die dauerhafte Vermeidung muskulärer Verspannungen.

Ziele, von denen Sie nicht nur im Beruf profitieren werden.